Warme zomerdagen: let goed op uzelf en elkaar

Met de komst van de zomer en hogere temperaturen vragen we extra aandacht voor de gevolgen van aanhoudende hitte. Warm weer is voor veel mensen prettig, maar kan ook gezondheidsrisico’s met zich meebrengen.

Vooral ouderen, jonge kinderen, zwangere vrouwen en mensen met een chronische aandoening zijn extra kwetsbaar tijdens warme dagen. Ook mensen die alleen wonen of minder goed voor zichzelf kunnen zorgen, kunnen sneller klachten krijgen. Denk aan vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid en concentratieproblemen. In ernstige gevallen kan hitte leiden tot uitdroging of oververhitting.

Tijdens warme perioden is het daarom belangrijk om extra naar elkaar om te kijken. Een telefoontje, een bezoekje of de vraag of iemand voldoende drinkt, kan veel verschil maken. Let vooral op oudere buurtgenoten, alleenwonenden of mensen die minder goed voor zichzelf kunnen zorgen.

Met een aantal eenvoudige maatregelen kunt u gezondheidsklachten bij aanhoudende warmte helpen verkleinen:

• Drink voldoende, ook als u geen dorst hebt.
• Beweeg niet te veel tijdens de warmste uren van de dag. Doe rustig aan.
• Zoek de schaduw op.
• Houd overdag de ramen dicht en doe de zonwering naar beneden of de gordijnen dicht. Als de temperatuur buiten daalt, zet je ramen en deuren open.

Meer informatie en praktische tips over omgaan met hitte vindt u op buren.nl/hitteplan of ga naar ggdleefomgeving.nl/zomer-en-hitte.